jak się

Wszystko się da tylko trzeba przede wszystkim determinacji w treningu i diecie.Napisz coś poza tym że grasz w kosza bo to nic mi nie mówi, Staż,sprzęt itp. Poczytaj to bo widzę,że arytkułów to ty masę przeczytałeś http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ułóż sobie trening i daj do sprawdzenia, zaś w innym dziale daj do sprawdzenia dietę. Mała dygresja [...]

Jezeli ktos nie trenuje to spokojnie mozesz sie tak rozgraniczac bialko+tluszcz i ww oddzielnie, dla zdrowia ale dla osoby cwiczace trudne by to bylo troche. Po treningu w zaleznosci od diety. Jak jestes na ww to ww prste lub carbo po i za ok 45min posilek bialko+ww.

stres niekoniecznie musi mieć negatywne działanie czasami jest zupłnie na odwrót wszystko zalezy od dawki i nasilenia jak zreszta ze wszystkim a co do tych ludzi z tej wioski to wydaje mi się że słabe jednostki tam poprostu poodpadały dawno temu na zasadzie selekcji naturalnej i zostały tylko te silne ,

Staram sie, ale jak rano nie wypije to brak mi "czegoś" Po prostu silniejsze przyzwyczajenie ^^.

j.w., sa preparaty ktore zaleca sie rano na czczo jak tez po posilkach. Wszystko zalezy od preparatu Osobiscie thermala bralem PO posilku. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-07-26 07:37:32

zalezy jaki jest cel bo jezeli redukujesz i robisz na tym cykl to lepiej z posilkiem czy po jezeli zalezy ci na pobudzeniu.kopniaku od efki to lepiej zjesc przed posilkiem gdyz minie sporo czasu nim to sie przetrawi i rozkreci. tluszcze konkretnie spowalniają ten proces

Porządnie się zabierzesz do tego jak odpuścisz sobie mono na razie miecha na sucho.?. za mało musisz przyzwyczaić organizm do wysiłku.Na twoim miejscu dieta,i systematyczne treningi.

Przez te trzy miesiące zobaczysz co się będzie działo, jeżeli masz trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu trenuj na rowerze stacjonarnym, to najprzyjemniejsza forma treningu aerobowego "bo na siedząco". Zacznij od 5 min, potem co tydz. zwiększaj o 5 min. Musisz patrzeć jak reaguje twój organizm.

na początek może byś się zapytał jak CAPSLOCK wyłączyć? :)

Zaawansowany: 1,5 minuty 100% Mhr 2 minuty 60% Mhr nie czaje czym to sie rozni od interwałow jak robie na 100% 1min i na 60% 2 min i powatrzam to

Będzie się wolniej wchłaniało, a dostarczy przez noc aminokwasy. Co do okazyjnej ceny - na stronie hi tec'a jak kupujesz od razu 4 sztuki to masz jakby hurt i cena okazyjna

Dzięki :) tak myślałam o krav madze, chyba jest najskuteczniejsza. Chociaż, jak pewnie większość kobiet mam opory przed stosowaniem przemocy. Ale myślę, ze na sparingach da się to wyeliminować :D

na tym co wymieniłes cykli sie nie robi to raz a dwa ze glutamine mozesz sobie darowac, jak na cykl to beta alanine daj http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Mogę polecić champion i duet: dobrzy trenerzy i zwodnicy. Dodatkowo w championie można się poduczyć z zakresu innych sztuk walki, naprawdę fajne treningi. Jeżeli chodzi o Kobiego troszkę za tłoczno jak dla mnie.

Aeroby to aeroby jak chcesz coś w stylu interwałów to: 20 sekund pajacyków 10 sekund odpoczynku 5 obwodów 20s pompek 10s przerwy 5 obwodów 20s przysiadów 10s przerwy 5 obwodów Ale pewnie tego Ci się nie uda zrobić.

DO tej pory jadłem co popadnie i nie Miałem problemów a teraz jak zaczołem ćwiczyć tka nagle taka oponka się zrobiła ; (. Okey dzięki SOG A o co chodzi z tym ,,5 obwodów'' :D? Zmieniony przez - ShotBullet w dniu 2013-01-28 22:02:44

sam cwiczylem 2-3 lata w domowej silowni i szczerze, nie ma nic lepszego jak silownia profesjonalna. juz nie chodzi o sprzet, ale wiele mozna sie czasem dwiedziec ciekawego, zlapac znajomosci itp;-)

m-ke jak chcesz ale celuj w trojbojowy, przyda sie na "zaś"

jak patrze na niektore osoby co zakladaja pas na silowni, to zastanawiam sie czy maja dobrze w glowach poukladane, zaciskaja tak jakby mieli zaraz flaki wypluc. ja rozumiem, zawody, bicie rekordow etc, no ale nie na codzien takie numery. to tak jakby zawodnicy trojboju silowego, trenowali tylko w kombinezonie, czy w przypadku wyciskaczy w [...]

Poco się kłopotać jak zwykłą igłą 06/25 lub 07/30 i strzykawką 2 ml idzie normalnie zrobić